Ipercarni
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Facile

280 g riso preferito, n. 3 cucchiaio semi di sesamo bianchi , n. 2 cucchiai semi di sesamo neri, q.b. verdure crude a piacere, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe nero


Facile

q.b. yogurt preferito, q.b. frutti di bosco preferiti, q.b. miele (facoltativo)


Facile

n. 4 uova, n. 4 piadine preferite non troppo grandi, 400 g stracchino , 300 g prosciutto cotto, q.b. spinacini freschi, q.b. pachino, q.b. sale e pepe, q.b. olio extra vergine di oliva


Facile

200 g riso bianco preferito, 350 g tonno fresco a cubetti (abbattuto), n. 2 avocado non maturissimi, q.b. pachino, n.1 limone per succo, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. semi di sesamo, q.b. sale, q.b. salsa di soia


Facile

150 g cioccolato fondente, n. 4 vaschette mirtilli freschi


Facile

n. 4 vasetti di yogurt greco, n. 2 manciate mirtilli freschi, n. 3 cucchiai semi di chia, n. 6 foglie menta fresca


Facile

n. 1 rotolo di sfoglia rettangolare, 250 g salsiccia, n. 15 friggitelli, q.b. provola affumicata, q.b. semi di sesamo, n.1 uovo per la superficie, q.b. sale e pepe, q.b. olio extra vergine di oliva


Facile

125 ml acqua, 65 g farina di ceci, q.b. salsa di pomodoro, q.b. mozzarella, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. origano secco


Facile

n. 4 zucchine non troppo grandi, 300 g carne tritata, 250 ml salsa di pomodoro, q.b. spaghetti o linguine, q.b. provola, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva

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